【更年期は自律神経を整えよう】

漢方薬、ホルモン治療、プラセンタなどでも更年期症状がやわらぎますが、くすりが合わない敏感な体質な方もいらっしゃいます

https://www.ladybird-clinic.com/?p=651

そんなときは自律神経を整えるアプローチを考えましょう

【まずはご自身悩みを誰かに聞いてもらいましょう】

家族よりは少し距離感のある関係の人の方が本音を伝えやすいし、受け入れてもらいやすいです

まるちゃんのようないっぱい話を聞いてくれる医師にぜひ話してください

【身の回りの環境整備も大切】

仕事や家事育児で無理なタスクを減らす

苦手な相手とは距離をあける

真面目になりすぎずに、自分の負荷をへらしてあげましょう

【よもぎ蒸しもおすすめ】

血の流れが悪くなると

冷えたり、肩凝り、頭痛に繋がります

ふんわりと蒸して血行を整えるのはとても大事です