更年期との付き合い方

「生理がこなくなると女性としての現役引退なのかしら？

外見上は若々しく整えながらも、とまどいやさみしさを感じます」

女性としてのかつての社会的な役割は、子を産み、家庭を守り、子を育てることでした

家族のための家事育児で自分自身のための余裕がない

女性が働くことが当たり前の時代になって、結婚出産子育てが必ずしも目標でなくなった

仕事に忙殺されて一息をつける時間がない

家事や仕事が思うようにすすまず、やる気がでなくて、今までの自分と違うから自信がもてない

「何のために生きているのか、いきがいを見失っています」

こんなふうに更年期の変化にこころ惑わされるとき

本来の自分はこんなはずではないと今の自分を否定しないで、ありのままに受け入れるところから始めてみてもよいかもしれません

誰かのためでなく、仕事のためでなく、自分のために時間をつくってあげてください

ただ今のこの瞬間を生きているだけでいいのです

あたまで考えすぎず、あるがままに過ごせたら楽になりやすくなります

こんなセルフケアをしてみては？

仕事量や作業量をいつもより減らして余裕をつくる

ゆっくり呼吸してからだのちからをぬく

よもぎ蒸しで温めてゆるめる

好きなものをおいしく食べる

エクオールなどのサプリメント、漢方薬、ホルモン補充治療などもお気軽にご相談ください。