【生理痛はなぜ痛むのでしょうか】

生理が終わる頃から卵巣の中で卵胞が育ち始めます。

卵胞が育つと卵巣からでる女性ホルモンが増え始めます。

この女性ホルモンが子宮の内側にある子宮内膜を分厚くさせて、排卵に備えて妊娠できるように準備します。

排卵した後に妊娠しなければ、卵巣から出る女性ホルモンがぐっと減り、子宮内膜がはがれて生理がはじまります。

はがれた子宮内膜が経血とともにでてくるのが生理となります。

子宮の筋肉が収縮して、子宮の出口から経血をおしだすときに生理の痛みがでます。

【子宮から経血をおしだす痛みが強くなる要因はなんでしょう？】

子宮筋の血行がわるいとうっ血状態となり、肩凝りの時のかたい筋肉の張りと同じように痛みを起こしやすくなります。

疲れやつよいストレスで自律神経の緊張が続くと、子宮の血管が締まることで子宮の血行がわるくなります。

また、おなかが冷えていると子宮の筋肉がかたくなり、子宮の血行がわるくなります。

【低用量ピルが生理痛をおさえる理由は？】

ピルは排卵をさせないように働き、子宮内膜が分厚くならないようにします。

子宮内膜がうすいままなので、経血が少なくなり、痛みがらくになります。

【いますぐできること】

おなかを温める
湯船にゆっくりつかる

よもぎ蒸し（生理前のタイミングがおすすめ）

ちからを抜いてゆっくり息をはいて腹式呼吸
睡眠時間をしっかりとって休息
布ナプキンに変える