陣痛の痛みを和らげる呼吸法

痛いときには自然と息をとめて
体に力を込めてしまいがちです

カラダの力を抜いてゆっくり吐いて
力まずにそっと吸う

このとき背中を同じリズムでゆっくりとなでてもらうとすごく楽ですよ
そばにいる人も同じリズムで呼吸するも、整いやすくなります

おなかの中の赤ちゃんにはママの呼吸から酸素を取り込んでいます。ママの呼吸をゆっくりにすると、赤ちゃんに行く酸素も増えて元気になります。

普段からマスクを外して、しっかりと呼吸を整えるようにすると、胎内の赤ちゃんも元気いっぱいです。